ماہواری کے شدید درد کو دور کرنے کا طریقہ

ماہواری کے شدید درد کو دور کرنے کا طریقہ

حیض کے دوران بہت سی خواتین کے لئے ڈیسمینوریا ایک عام مسئلہ ہے۔ سنگین معاملات میں ، یہ روزمرہ کی زندگی اور کام کو بھی متاثر کرسکتا ہے۔ حال ہی میں ، انٹرنیٹ پر ڈیسمینوریا کو دور کرنے کے طریقوں کے بارے میں بہت ساری بحث ہوئی ہے ، خاص طور پر قدرتی علاج ، منشیات کے انتخاب اور طرز زندگی میں ایڈجسٹمنٹ کے لحاظ سے۔ اس مضمون میں پچھلے 10 دن کے گرم موضوعات اور گرم مواد کو یکجا کیا جائے گا تاکہ آپ کو ڈیسمینوریا کو دور کرنے کے لئے ایک منظم گائیڈ فراہم کیا جاسکے۔

1. dysmenorrea کی وجوہات

ڈیسمینوریا کو دو اقسام میں تقسیم کیا گیا ہے: پرائمری اور سیکنڈری۔ پرائمری ڈیسمینوریا عام طور پر پروسٹاگ لینڈین کے ضرورت سے زیادہ سراو سے متعلق ہوتا ہے ، جبکہ ثانوی ڈیسمینوریا کا تعلق اینڈومیٹرائیوسس ، شرونیی سوزش کی بیماری اور دیگر بیماریوں سے ہوسکتا ہے۔ ماہواری کے درد کی وجوہات کو سمجھنے سے آپ کو مزید مناسب امدادی طریقوں کا انتخاب کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

2. امدادی مقبول طریقے

حالیہ آن لائن مباحثوں کی بنیاد پر ، ماہواری کے درد کو دور کرنے کے لئے مندرجہ ذیل طریقوں کی وسیع پیمانے پر سفارش کی جاتی ہے۔

3. قدرتی تھراپی کی سفارشات

حال ہی میں ، نیچروپیتھی ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے ، خاص طور پر روایتی چینی طب اور جڑی بوٹیوں کی دوائیوں کا استعمال۔ یہاں کچھ وسیع پیمانے پر زیر بحث قدرتی علاج ہیں:

1.ادرک براؤن شوگر کا پانی: ادرک کا اثر حیض کو گرم کرنے اور سردی کو منتشر کرنے کا اثر پڑتا ہے ، جبکہ براؤن شوگر خون کی گردش کی پرورش اور چالو کرسکتا ہے۔ دونوں کا امتزاج مؤثر طریقے سے dysmenorrhea کو فارغ کرسکتا ہے۔

2.moxibustion: گنیوان اور سانیینجیاؤ جیسے ایکیوپوائنٹس پر موکسیبسشن کے ذریعے یوٹیرن سردی کی وجہ سے ڈیسمینوریا کو بہتر بنایا جاسکتا ہے۔

3.ضروری تیل کا مساج: پٹھوں کو آرام کرنے اور درد کو دور کرنے میں مدد کے لئے پیٹ کے نچلے حصے کی مالش کرنے کے لئے لیوینڈر یا گلاب ضروری تیل کا استعمال کریں۔

4. منشیات کے انتخاب کے لئے احتیاطی تدابیر

اگر ماہواری کے درد بہت شدید ہیں تو ، دوائیں ضروری ہوسکتی ہیں۔ ذیل میں ڈیسمینوریا منشیات اور ان کی احتیاطی تدابیر ہیں جن پر حال ہی میں نیٹیزین کے مابین گرما گرم بحث کی گئی ہے۔

5. طرز زندگی میں ایڈجسٹمنٹ

مذکورہ بالا طریقوں کے علاوہ ، طرز زندگی میں ایڈجسٹمنٹ ڈیسمینوریا کو دور کرنے کے لئے بھی بہت ضروری ہے۔ مندرجہ ذیل زندگی کے نکات ہیں جن پر حال ہی میں گرما گرم بحث کی گئی ہے:

1.باقاعدہ شیڈول: مناسب نیند کو یقینی بنائیں اور اینڈوکرائن کو منظم کرنے میں مدد کے لئے دیر سے رہنے سے گریز کریں۔

2.تناؤ کو کم کریں: ضرورت سے زیادہ تناؤ dysmenorrea کو بڑھا دے گا. آپ مراقبہ ، موسیقی سننے ، وغیرہ کے ذریعے آرام کر سکتے ہیں۔

3.طویل عرصے تک بیٹھنے سے گریز کریں: ایک طویل وقت کے لئے بیٹھنے سے شرونی کی بھیڑ اور درد بڑھ جانے کا سبب بنے گا۔ ہر گھنٹے میں اٹھنے اور 5 منٹ تک منتقل ہونے کی سفارش کی جاتی ہے۔

6. آپ کو طبی علاج کی ضرورت کب ہے؟

اگر ڈیسمینوریا آپ کے معیار زندگی کو سنجیدگی سے متاثر کرتا ہے یا مندرجہ ذیل علامات کے ساتھ ہوتا ہے تو ، وقت پر طبی علاج تلاش کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

1. درد 3 دن سے زیادہ رہتا ہے۔

2. ماہواری کے خون کے حجم میں غیر معمولی اضافہ یا کمی ؛

3. شدید علامات جیسے بخار اور الٹی ہوتی ہے۔

نتیجہ

اگرچہ ڈیسمینوریا عام ہے ، لیکن معقول طریقوں سے اسے مؤثر طریقے سے فارغ کیا جاسکتا ہے۔ چاہے یہ قدرتی علاج ، دوائیوں کے اختیارات ، یا طرز زندگی میں ایڈجسٹمنٹ ہو ، یہ معلوم کرنا کہ آپ کے لئے کیا کام کرتا ہے۔ اگر ڈیسمینوریا کی علامات خراب ہوتی جارہی ہیں تو ، دیگر بیماریوں کے امکان کو مسترد کرنے کے لئے فوری طور پر طبی علاج تلاش کرنا یقینی بنائیں۔