بالوں کے جھڑنے کے ل I مجھے کیا سپلیمنٹس لینا چاہئے؟ 10 دن میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور سائنسی مشورے
حال ہی میں ، "بالوں کی کمی" اور "ہیئر کیئر" جیسے مطلوبہ الفاظ سوشل میڈیا اور صحت کے فورموں میں بڑھ چکے ہیں ، اور "بالوں کے جھڑنے سے بچنے کے لئے فوڈ سپلیمنٹس" پر بات چیت سب سے زیادہ مرتکز ہے۔ مندرجہ ذیل ایک سائنسی گائیڈ ہے جو گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم مقامات پر مبنی مرتب کیا گیا ہے تاکہ آپ کو مناسب غذائیت سے متعلق سپلیمنٹس کے ذریعہ اپنے بالوں کے جھڑنے کے مسئلے کو بہتر بنانے میں مدد ملے۔
1. انٹرنیٹ پر بالوں کے جھڑنے سے متعلق ٹاپ 5 گرم ، شہوت انگیز عنوانات (پچھلے 10 دن)
| درجہ بندی | عنوان کلیدی الفاظ | مقبولیت کے اشاریہ پر تبادلہ خیال کریں |
|---|---|---|
| 1 | وٹامن بی کمپلیکس بالوں کے گرنے سے روکتا ہے | 92،000 |
| 2 | زنک اور بالوں کی صحت | 78،000 |
| 3 | کولیجن سپلیمنٹس | 65،000 |
| 4 | بالوں کے جھڑنے سے بچنے کے لئے روایتی چینی میڈیسن ڈائیٹ تھراپی | 54،000 |
| 5 | اومیگا 3 بالوں کے معیار کو بہتر بناتا ہے | 49،000 |
2. سائنسی طور پر ثابت اور موثر اینٹی ہیئر کے نقصان کی سپلیمنٹس کی فہرست
| ضمیمہ کا نام | عمل کا طریقہ کار | روزانہ خوراک کی سفارش کی گئی | مقبول مصنوعات کا حوالہ |
|---|---|---|---|
| بائیوٹن (وٹامن بی 7) | کیریٹن ترکیب کو فروغ دیں اور بالوں کی جڑوں کو مضبوط بنائیں | 2.5-5mg | فطرت کا فضل بایوٹین گممی |
| زنک | ہیئر پٹک سیل ڈویژن کو منظم کریں اور ٹیلوجن بالوں کے گرنے کو کم کریں | 15-30 ملی گرام | اب فوڈز زنک گلوکونیٹ |
| آئرن (جانچ کے بعد تکمیل کرنے کی ضرورت ہے) | خون کی کمی سے بالوں کے جھڑنے کو بہتر بنائیں | 18 ملی گرام (خواتین) | فلوریڈکس آئرن مائع |
| وٹامن ڈی 3 | بالوں کے پٹک اسٹیم سیل کو چالو کریں | 1000-2000iu | نورڈک نیچرلز D3 قطرے |
| کولیجن پیپٹائڈس | بالوں کا ساختی پروٹین خام مال فراہم کریں | 5-10 گرام | اہم پروٹین کولیجن پاؤڈر |
3. متنازعہ سپلیمنٹس: احتیاط سے منتخب کریں
1.پولیگونم ملٹی فلورم: گذشتہ 10 دنوں میں روایتی چینی طب کے فورموں میں بہت تنازعہ رہا ہے۔ اگرچہ یہ روایتی طور پر سیاہ بالوں کے لئے استعمال ہوتا ہے ، لیکن کچھ مطالعات میں جگر کی زہریلا کا خطرہ ظاہر ہوا ہے ، اور اس کے استعمال کے لئے پیشہ ور ڈاکٹروں کی رہنمائی کی ضرورت ہے۔
2.سلیکون سپلیمنٹس: سوشل میڈیا پر بہت ساری ترقییں ہیں ، لیکن ضرورت سے زیادہ کھپت کھوپڑی کیریٹن کے جمع ہونے کا سبب بن سکتی ہے۔ یہ سفارش کی جاتی ہے کہ کھانے کی مقدار جیسے دلیا اور کیلے کو ترجیح دی جائے۔
4. مجموعہ حل کے لئے ماہر کی تجاویز
1.بنیادی امتزاج: وٹامن بی کمپلیکس (بائیوٹین سمیت) + زنک + وٹامن ڈی 3 ، تناؤ کی قسم یا غذائیت کی کمی کی قسم کے بالوں کے ضائع ہونے کے لئے موزوں ہے۔
2.امتزاج کو مضبوط کریں: بنیادی مجموعہ + کولیجن + اومیگا 3 ، نفلی بالوں کے گرنے یا بالوں کے لئے موزوں ہے جو طویل مدتی پرم اور رنگنے سے نقصان پہنچا ہے۔
3.ڈائیٹ تھراپی ترجیحی اصول: قدرتی کھانوں جیسے سالمن (اومیگا 3) ، انڈے (بائیوٹین) ، پالک (آئرن) ، وغیرہ کے ذریعہ تکمیل کو ترجیح دیں۔
5. نوٹ کرنے کے لئے چیزیں
1. بالوں کے گرنے کی وجوہات پیچیدہ ہیں۔ تائرواڈ بیماری اور ہارمون عدم توازن جیسے پیتھولوجیکل عوامل کو مسترد کرنے کے لئے پہلے طبی علاج معالجے کی سفارش کی جاتی ہے۔
2. اثر کو دیکھنے کے ل 3 سپلیمنٹس کو 3-6 ماہ تک مسلسل تکمیل کرنے کی ضرورت ہے۔ قلیل مدتی اچانک حملے غیر موثر ہیں۔
3۔ سیوروریک الوپیسیا کے مریضوں کو میڈیکیٹڈ شیمپو (جیسے کیٹوکونازول) استعمال کرنے کی ضرورت ہے ، اور صرف غذائی سپلیمنٹس کا محدود اثر پڑتا ہے۔
سائنسی سپلیمنٹس کا انتخاب کرکے اور طرز زندگی کی صحت مند عادات پر عمل پیرا ہونے سے ، بالوں کے گرنے کے زیادہ تر مسائل میں نمایاں بہتری آسکتی ہے۔ اس مضمون کو بطور حوالہ جمع کرنے اور اپنی صورتحال کے مطابق اس منصوبے کو ایڈجسٹ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
