کھانے کا علاج کیسے کریں جو جذب نہیں ہوتا ہے

کھانے کا علاج کیسے کریں جو جذب نہیں ہوتا ہے

حالیہ برسوں میں ، جیسے جیسے زندگی کی رفتار تیز ہوتی ہے اور غذا کے ڈھانچے میں تبدیلی آتی ہے ، زیادہ سے زیادہ لوگوں کو "کھانے کو جذب نہ کرنے" کا مسئلہ درپیش ہے ، جو بھوک ، بدہضمی ، وزن میں کمی وغیرہ کے ضیاع کے طور پر ظاہر ہوتا ہے۔

1. عام وجوہات کا تجزیہ

2. مقبول کنڈیشنگ کے منصوبوں کا موازنہ

3. مخصوص کنڈیشنگ اقدامات

1. غذا میں ترمیم کا منصوبہ

•سنہری ملاپ کا اصول: اہم کھانا (50 ٪) + اعلی معیار کے پروٹین (30 ٪) + آسانی سے ہضم کرنے والی سبزیاں (20 ٪)
•تجویز کردہ اجزاء: یام ، باجرا ، کدو ، ہیریسیم ، میثاق جمہوریت
•ممنوع فوڈز: تلی ہوئی کھانوں ، سرد پھل ، مسالہ دار سیزننگ

2. زندگی کی معمول کی تجاویز

• قائم کریںکھانے کا مقررہ وقت، غلطی روزانہ 30 منٹ سے تجاوز نہیں کرتی ہے
med کھانے کے بعد رکھیںسیدھے پوزیشن میں 30 منٹ، لیٹنے سے گریز کریں
time سونے کے وقت 3 گھنٹے پہلےروزہ، آنتوں کے آرام کو یقینی بنائیں

3. روایتی چینی طب کے صحت کے طریقے

•ایکوپریشر: ہر دن 5 منٹ کے لئے زوسانلی پوائنٹ (گھٹنے کے نیچے 3 انچ) دبائیں
•moxibustion تھراپی: زونگوان پوائنٹ (نول سے 4 انچ اوپر) ، ہفتے میں 3 بار ، ادرک سے الگ الگ میکسیبسٹن
•چائے کا متبادل: 10 گرام تلی ہوئی مالٹ + 6 جی ٹینجرائن چھل + 3 سرخ تاریخیں ، ابلتے ہوئے پانی میں پکی ہوئی ہیں

4. حالیہ تحقیق کے رجحانات

گیسٹروینٹروولوجی جریدے میں شائع ہونے والی ایک حالیہ تحقیق کے مطابق:
• بھرنامخصوص پروبائیوٹک تناؤ(جیسے LGG بیکٹیریا) غذائی اجزاء کی جذب کی شرح کو 23 ٪ بڑھا سکتا ہے
•چبانے کی تعداد30 بار/منہ میں اضافہ ، پروٹین جذب کی کارکردگی میں 40 ٪ اضافہ ہوتا ہے
•کھانے سے پہلے مراقبہ5 منٹ ہاضمہ انزائم سراو کو نمایاں طور پر بہتر بنا سکتے ہیں

5. نوٹ کرنے کے لئے چیزیں

فوری طور پر طبی امداد حاصل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے اگر:
• وزنقلیل مدتی میں کمیجسمانی وزن کا 10 ٪ سے زیادہ
• ساتھمستقل بخاریاپیٹ میں شدید درد
• پاخانہ کی ظاہری شکلٹری بلیکیاواضح بلڈ شاٹ

سائنسی کنڈیشنگ کے ذریعہ ، زیادہ تر لوگوں کے جذب کے فنکشن کو 1-3 ماہ کے اندر نمایاں طور پر بہتر بنایا جاسکتا ہے۔ تجویز کی جاتی ہے کہ آپ اپنی صورتحال پر مبنی 2-3 طریقوں کا مجموعہ منتخب کریں اور باقاعدگی سے اثرات کا اندازہ کریں۔