پکے ہوئے مکئی کا آٹا کیسے کھائیں: پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر کھانے کے مقبول طریقوں کا ایک مجموعہ
حال ہی میں ، پکے ہوئے مکئی کا آٹا اس کی بھرپور غذائیت اور آسان استعمال کی وجہ سے ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ پورے نیٹ ورک کے اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ پکا ہوا کارنیمیل کھانے کے تخلیقی طریقوں کی تلاش میں ماہانہ ماہ میں 35 ٪ اضافہ ہوا ہے ، جو صحت مند کھانے اور فاسٹ فوڈ سے محبت کرنے والوں کی طرف سے خصوصی توجہ مبذول کر رہا ہے۔ ذیل میں پچھلے 10 دنوں میں کھانے کے سب سے مشہور طریقوں کا ایک مجموعہ ہے۔
| درجہ بندی | کھانے کا طریقہ | حرارت انڈیکس | بنیادی فوائد |
|---|---|---|---|
| 1 | کارنیمل آملیٹ | 98،000 | 3 منٹ کا فوری ناشتہ |
| 2 | کارنیمل دہی کپ | 72،000 | کم کیلوری چربی میں کمی کا نمونہ |
| 3 | تمیلس | 65،000 | شوگر فری دوپہر کی چائے |
| 4 | کارنیمیل سبزیوں کے پینکیکس | 59،000 | اعلی فائبر کھانے کی تبدیلی |
| 5 | کارن آٹا تل کا پیسٹ | 43،000 | صحت مند اور پیٹ کو گرم کرنے والے مشروبات |
1. مقبولیت چیمپیئن: کارن آٹا انڈا پینکیک (3 منٹ کا ورژن)
ٹیوٹوریل ویڈیو کو ڈوئن پلیٹ فارم پر 120،000 بار پسند کیا گیا ہے۔ اہم نسخہ: 50 گرام پکا ہوا مکئی کا آٹا + 2 انڈے + 30 ملی لٹر دودھ۔ یکساں طور پر ہلائیں اور کم آنچ پر پین میں بھونیں جب تک کہ دونوں اطراف سنہری نہ ہوں۔ نیٹیزینز کی اصل پیمائش کے مطابق ، اس میں اوسطا 3 3 منٹ اور 15 سیکنڈ لگتے ہیں ، جو دفتر کے کارکنوں کے لئے موزوں ہے۔
2. صحت مند نیا پسندیدہ: کارنیمل دہی کپ
ژاؤہونگشو سے متعلق 800 سے زیادہ نوٹ ہیں۔ بنیادی طریقہ: پرت کارن آٹا (20 گرام) + شوگر فری دہی (150 ملی لٹر) + پھلوں کے ٹکڑے ، اور ریفریجریشن کے بعد کھائیں۔ غذائیت کے ماہر اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ ہر خدمت میں صرف 120 کیلوری ہوتی ہے اور اس میں 4.5 گرام غذائی ریشہ ہوتا ہے۔
| غذائیت سے متعلق معلومات | مواد فی 100 گرام | روزانہ تناسب |
|---|---|---|
| کاربوہائیڈریٹ | 75 جی | 25 ٪ |
| پروٹین | 9 جی | 18 ٪ |
| غذائی ریشہ | 7.3g | 29 ٪ |
| وٹامن بی 1 | 0.3mg | 27 ٪ |
3. کھانے کے تخلیقی طریقے: مکئی کے آٹے کی فینسی خرابی
1.کوئی بیک کوکیز نہیں: مکئی کارن آٹا + میشڈ کیلے + کٹی گری دار میوے ، کیک کی شکل میں گوندیں اور 4 گھنٹوں کے لئے ہوا خشک
2.ہاٹ پاٹ گاڑھا: سوپ کو گاڑھا کرنے کے لئے نشاستے کے بجائے مکئی کا آٹا استعمال کریں ، جس سے سوپ کی بنیاد زیادہ خوشبودار ہوجائے۔
3.ہنگامی روٹی کے ٹکڑے: تلی ہوئی کھانے کو کرکرا پن کو 40 ٪ بڑھانے کے لئے مکئی کے آٹے + انڈے کے مائع کے ساتھ لیپت کیا جاتا ہے
4. خریداری اور اسٹوریج گائیڈ
ای کامرس پلیٹ فارم کی فروخت کے اعداد و شمار کے مطابق ، حالیہ فروخت کے معاملے میں سرفہرست تین برانڈز یہ ہیں: ارووانا (ماہانہ 25،000 ٹکڑوں کی فروخت) ، ژیانگ مینیان (18،000 ٹکڑوں کی ماہانہ فروخت) ، اور اکتوبر چاول کا فیلڈ (ماہانہ فروخت 12،000 ٹکڑوں کی)۔ کھولنے کے بعد اسے ریفریجریٹ رکھنے کی سفارش کی جاتی ہے ، اور کھپت کی بہترین مدت 30 دن کے اندر اندر ہوتی ہے۔
5. نیٹیزینز سے رائے
| خوردنی منظر | اطمینان | عام تبصرے |
|---|---|---|
| کھانے کی تبدیلی | 92 ٪ | "مجھے بھرا ہوا محسوس ہوتا ہے ، لہذا میں نے دوپہر کی چائے لینے کے بعد دودھ کی چائے کا آرڈر نہیں دیا۔" |
| بچے کا کھانا | 85 ٪ | "اگر چاول کے اناج میں ملایا گیا تو بچے اسے زیادہ پینا پسند کرتے ہیں" |
| بیکنگ کا متبادل | 78 ٪ | "آٹے سے بنے کیک سے زیادہ چیوی" |
اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ پکے ہوئے مکئی کے آٹے کو کھانے کے جدید طریقے اب بھی خمیر کررہے ہیں ، پچھلے تین دنوں میں "تخلیقی مکئی کے آٹے کے کھانے" کے عنوان پر 12،000 نئے مباحثے کے ساتھ۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ پہلی بار ٹرائرز بنیادی انڈوں کے پینکیکس سے شروع کریں اور آہستہ آہستہ زیادہ صحت مند اور مزیدار امکانات کی تلاش کریں۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
