بچوں کے لئے مچھلی کیسے کھائیں

بچوں کے لئے مچھلی کیسے کھائیں: غذائیت اور حفاظت کا رہنما

حالیہ برسوں میں ، جب والدین نوزائیدہ بچوں اور چھوٹے بچوں کے لئے تکمیلی کھانوں کی تغذیہ پر زیادہ توجہ دیتے ہیں تو ، مچھلی ایک مقبول انتخاب بن گئی ہے کیونکہ یہ اعلی معیار کے پروٹین ، ڈی ایچ اے اور معدنیات سے مالا مال ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر بیبی مچھلی کے گوشت کے بارے میں گفتگو کے گرم موضوعات ذیل میں ہیں۔ سائنسی مشوروں کے ساتھ مل کر ، ہم آپ کو ساختی اعداد و شمار اور عملی رہنمائی فراہم کرتے ہیں۔

1. مقبول مچھلی کے انتخاب کی درجہ بندی کی فہرست

2. بچوں کے لئے مچھلی کھاتے وقت احتیاطی تدابیر

1.کانٹا ہٹانا: اس بات کو یقینی بنائیں کہ مچھلی کی ہڈیوں کو مکمل طور پر ہٹا دیا گیا ہے۔ اس کو خالص کرنے کے لئے بلینڈر استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

2.کھانا پکانے کا طریقہ: بہترین ابلی ہوئی یا ابلا ہوا ، کڑاہی یا سیزننگ شامل کرنے سے پرہیز کریں۔

3.الرجی ٹیسٹ: پہلی کوشش کے لئے ایک چھوٹی سی رقم (1-2 چمچ) کی ضرورت ہے ، اور اگر 3 دن کے بعد کوئی جواب نہیں ہے تو ، رقم میں اضافہ کریں۔

3. حالیہ گرم اور متنازعہ عنوانات

4. اسٹیجڈ ہدایت کی سفارشات

6-8 ماہ:کوڈ پیوری (بھاپنے کے بعد ہلچل ، چاول کے نوڈلز کو ملایا جاسکتا ہے)۔

9-12 ماہ:سالمن اور سبزیوں کا دلیہ (کٹی ہوئی مچھلی اور گاجر کے ساتھ ابلا ہوا)۔

1 سال سے زیادہ عمر:سیباس ٹوفو سوپ (ٹوفو کے ساتھ ہڈیوں کے بغیر مچھلی)۔

5. غذائیت کے اعداد و شمار کا موازنہ (100 گرام)

نتیجہ:مچھلی کا انتخاب کرنا جو پارا میں کم اور ڈی ایچ اے میں زیادہ ہے ، اور کھانا پکانے کے طریقوں اور الرجی کے خطرات پر توجہ دینا ، بچوں کو اہم غذائی اجزاء مہیا کرسکتا ہے۔ بچوں کے ماہرین کے مشورے کی بنیاد پر فیڈنگ پلان تیار کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

۔